Umgang mit Stress und Krisen

Resilienz bedeutet innere Widerstandskraft – die Fähigkeit, nach Belastung wieder in Balance zu kommen und mentale Stärke zurückzugewinnen. In einer Welt, die sich immer schneller dreht, ist sie eine zentrale Voraussetzung, um psychisch und physisch gesund zu bleiben und sich klar abzugrenzen.

Resilienz zu verstehen, zu verinnerlichen und im Alltag wirksam zu nutzen, wird für Menschen und Unternehmen immer wichtiger. Nur wer seine eigene Widerstandskraft stärkt, kann gelassen mit Beschleunigung, Arbeitsverdichtung und Digitalisierung umgehen.

Werde Resilienzbegleiter – für dich selbst und andere. In dieser Ausbildung lernst du, Stressfaktoren und Warnsignale frühzeitig zu erkennen, gegenzusteuern und Menschen in belastenden Situationen wirksam zu unterstützen. Die Methoden stammen aus der Positiven Psychologie, der Stressforschung und der Coachingpraxis.

Teilnehmende der Team-Coach-Ausbildung bei Simmeth Training können mit dieser Qualifikation zusätzlich den Titel „Resilienz-Coach“ erwerben.
Wer ohne Coaching-Ausbildung teilnimmt, erhält das Zertifikat „Resilienzbegleiter“.

Resilienz als Wettbewerbsvorteil

Widerstandskraft ist heute eine zentrale Kompetenz – besonders in Unternehmen, die sich in Veränderungsprozessen befinden. Doch auch jenseits von Change-Projekten gehören Stress, Wandel und Belastung längst zum Alltag.

Der Resilienzbegleiter erinnert im Unternehmen immer wieder daran, was wirklich zählt: den Menschen im Blick zu behalten. Er unterstützt Führungskräfte und Mitarbeitende dabei, in herausfordernden Zeiten handlungsfähig und gesund zu bleiben. Diese Rolle gewinnt zunehmend an Bedeutung. Durch die Nähe zum Team kann der Resilienzbegleiter frühzeitig wahrnehmen, wenn Belastungen steigen, und aktiv vorbeugen – etwa durch Gespräche, Impulse und einfache Übungen zur Stärkung der mentalen Gesundheit.

So wird Resilienz nicht nur zu einer persönlichen Stärke, sondern zu einem echten Wettbewerbsvorteil für das ganze Unternehmen.

Inhalte.

• Selbstwert und Selbstmitgefühl: Innere Stärke entwickeln und sich selbst mit Wohlwollen begegnen
• Emotionale Intelligenz und Impulskontrolle: Gefühle verstehen und konstruktiv steuern
• Positive Psychologie: Bedingungen für Glück, Zufriedenheit und psychische Gesundheit erkennen
• Achtsamkeit als Methode: Aus dem Kopfkino aussteigen und im Moment ankommen
• Bewusstsein und Bewusstheit: Automatismen erkennen und innere Kontrolle zurückgewinnen
• Psychische Belastungen erkennen: Sensibilität für Warnsignale im Umfeld entwickeln
• Denken, Fühlen, Handeln: Den inneren Dialog verstehen und gezielt beeinflussen
• Von Wahrnehmung zu Reaktion: Mit Submodalitäten arbeiten und Perspektiven verändern
• Vorstellungskraft nutzen: Mentaltechniken kennen und anwenden
• Einfluss statt Machtlosigkeit: Stressoren erkennen, verstehen und wirksam reduzieren